Mi próximo retiro: en noviembre, “Cuerpo y energía”

Quiero compartir en este espacio información sobre el próximo retiro de fin de semana en el que ando metida 🙂 Lleva el nombre de “Cuerpo y Energía” y tendrá lugar entre el 29 de noviembre y el 1 de diciembre en “La Hospedería del Silencio”, en Cáceres. 

Silhouette of healthy woman is practicing yoga at mountain lakeMientras que en los retiros que he organizado anteriormente me enfocaba en dar clases de yoga y meditación, que son las clases regulares que habitualmente imparto, en este retiro he querido abrir el espacio para realizar otras actividades que no ofrezco normalmente pero que serán también formas de explorar el propio cuerpo y llegar a un mayor grado de consciencia, intimidad con nosotros mismos y (¡esperamos!) desbloqueo.

El retiro lo realizo en colaboración con otra persona, Roberto Quintarelli, australiano afincado en Madrid que ha traído desde el otro lado del mundo una técnica de desbloqueo energético que está dando a conocer en España. La aprendió inicialmente en Islas Filipinas, ha introducido algunas modificaciones y a su trabajo le ha dado el nombre de “Light Body Movement Meditation” (no tiene web pero puedes leer más aquí. Sus sesiones en Madrid ahora mismo las está impartiendo los viernes y domingos por la tarde, en mi sala, en Dalmaiyoga.com).

Así que durante este fin de semana exploraremos las sensaciones y la energía en nuestro cuerpo a través de sesiones de yoga más largas de lo habitual en las que pondré un mayor énfasis en los centros energéticos (chakras). También habrá meditaciones guiadas largas en la misma línea, propuestas de movimiento consciente o libre, algunas dinámicas en pareja… E iremos preparando el terreno para que el cuerpo esté lo más suelto, relajado y sensible para de esta manera poder sacar el mayor partido a las sesiones de desbloqueo, donde yo estaré también de “ayudante” 🙂   

Incluyo aquí abajo el horario orientativo con el que estamos trabajando ahora (puede haber cambios por motivos de organización). Si a alguien le suena apetecible la propuesta, ¡que me contacte y me pregunte lo que quiera!

Retiro “Cuerpo y energía” (Horario tentativo)

Viernes 29:
18.00-19.00: Llegada al hotel.
19.30-19.45: Breve bienvenida explicativa.
19.45-20.45: Clase yoga de acercamiento chakras (Débora)
21.00-22.00: Cena.
22.00-23.00: Meditación (Roberto)

Sábado 30:
8.00-9.00: Meditación (Roberto).
9.00-10.30: Desayuno y tiempo personal.
10.30-13.30: Yoga y meditación (Débora).
13.30-15.30: Comida y tiempo libre.
15.30-16.30: Charla teórica (Roberto).
16.30-17.00: Descanso.
17.00-20.00: Movimiento consciente (Débora / Roberto).
20.00-22.00: LBMM (Roberto)
22.00-23.00: Cena.

Domingo 1:
8.00-9.00: Meditación. (Débora).
9.00-10.30: Desayuno y tiempo personal.
10.30-12.30: Movimiento consciente (Débora / Roberto)
12.30-13.00: Descanso.
13.00-15.00: LBMM (Roberto).
15.00-15.30: Cierre.
15.30: Comida y fin del retiro.

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About Débora Altit

Periodista con más de diez años de experiencia en Periodismo y Comunicación, buena parte de ellos en China. Profesora de yoga, yogaterapia y meditación. Coach y practitioner de PNL. Con formación en Proceso Corporal Integrativo (PCI), Bioenergética, Biodanza... Interesada en el desarrollo personal a través del trabajo integrado de cuerpo y mente.
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